今日便當菜
❶ 韓式泡菜豬肉炒麵/ 乾煎櫛瓜
❷ 醋漬野生山苦瓜/ 蒜炒菜苗/ 綠花椰
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#韓式泡菜炒豬肉
這幾天都想吃口味偏重的食物...
然後，便當還要裝得滿滿的 😝
韓式 椰 菜炒豬肉 在 啾愛呷扁東 Facebook 的精選貼文
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...
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韓式 椰 菜炒豬肉 在 親親三寶與曼蒂媽咪 Facebook 的最讚貼文
#一日1200大卡減醣餐
#連續7天
#Day7
#計畫達成
耶耶
終於吃滿一週每日1200卡的減醣餐
很難熬嗎？完全不會
(難的是我連續拍了七天的料理紀錄，然後接著煮家人晚餐😂)
最後一天的菜色，肉燥芋頭及泡菜炒豬肉，是曼蒂媽的減醣書裡很喜歡的兩道菜
要小心服用啊，太下飯了
(冷凍庫的花椰菜飯吃完了，沒得配😅)
📝
芋頭，地瓜，南瓜是曼蒂媽減醣時愛搭配的澱粉(碳水)食材，在我的書裡也很喜歡拿來作盤餐搭配
但是如果要考量到熱量的話
這三者裡頭，每100公克的南瓜，比起芋頭及地瓜會來的低點
但我個人是很愛吃芋頭啦所以再算好份量上，今天就用芋頭來作收尾囉
第三道 #韓式泡菜炒豬肉
第一道 #豆腐菇菇炒青江菜
第二道 #肉燥芋頭
第三道 #韓式泡菜炒豬肉
第四道 #優格苺果冰沙
還有兩杯各加了40ml鮮奶的咖啡
Day7熱量總計1200大卡
每天很認真的吃，也很認真的將餐點作記錄編影片
你嘛幫幫忙，支持一下曼蒂媽的減醣書
😁
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【激瘦限醣餐 】
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韓式 椰 菜炒豬肉 在 珍妮花的便當日記 Facebook 的最佳解答
#便當日記-579
韓式泡菜炒豬肉、關東煮蘿蔔+蛋+香菇+蒟蒻+金針菇、蒜香炒綠花椰菜、糙米白飯。
今天便當料好多哦～差點裝不下。
#便當 #お弁当 #lunchbox
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